 | Warcraft 3 mod | 80.72.41.210:27228 | [S/NS] |  |
 | Diablomod | 194.149.88.242:27017 | [S/NS] | |
 | FFA | 193.33.177.14:27231 | [S/NS] | |
 | Pokemod | 91.210.130.90:27004 | [S/NS] | |
 | Minecraft | mc.volta-sq.pl:32403 | 1.2.4 | |
 | TeamSpeak | ts.volta-sq.pl | 3.0 | |
| Zdrowie Wszystko o zdrowie, urodzie, czyli dobra kondycja ponad wszystko! |
 |
Odsłon tematu: 1565
15-02-11, 18:40
| #31 |
 Wiek: 19
Posty: 687
| Odp: Masa
Ja wage mam odpowiednią do wzrostu, ale i tak przytyć muszę (chce). Ćwiczę na siłowni u kumpla - mam ułożony odpowiedni trening na cały tydzień. Mam nadzieje, że efekty będą  .
|
| |
|
16-02-11, 13:05
| #32 |
|
Posty: 4,182
| Odp: Masa
Pierwsza dawka białka za mną |
| |
|
16-02-11, 13:38
| #33 |
| Wiek: 17
Posty: 2,466
| Odp: Masa
Raku... ale na kiego uja , Ty chcesz ladowac w siebie jakies sztuczne syfy...? Najpierw moze wszystko rob naturalnie... Najlepiej gdybys przeszedl na - diete WYSOKO BIALKOWA , ryz , jajecznica , jajka , ryz , jajka , gotowany kurczak , gotowane warzywka , ryz , jajka , jajecznica itd itp.. sprawdz sobie na internecie , co sie zalicza do produktow wysoko bialkowych. Pozdrowienia z Wawy  |
| |
|
16-02-11, 13:59
| #34 |
|
Posty: 4,182
| Odp: Masa
Akurat mam takie kupki smakowe , że tak kurczak tylko czasem z ledwością , jajka mogę wpierdzielać , ryż z sosem pewnie , jajecznica też czasem , ale jakoś nie jem tego za często.
|
| |
|
16-02-11, 14:16
| #35 |
| Wiek: 17
Posty: 2,466
| Odp: Masa
heh , ale u Cb ma byc to RUTYNA... a nie 3 razy w tygodniu Gotowany kurczak , z ryzem jakims sosem , gotowanymi warzywami i masz mniam danie + zdrowe i dobre do treningow |
| |
|
16-02-11, 14:19
| #36 |
|
Posty: 4,182
| Odp: Masa
Zdrowe ale dla mnie nie dobre. Od paru kęsów kurczaka mogę wymiotować  U mnie rutyną są schabowe ;p |
| |
|
16-02-11, 14:23
| #37 |
| Wiek: 17
Posty: 2,466
| Odp: Masa
smak to nie wszystko  ... u mnie rutyna tez zazwyczaj byla zawsze smazona szama , ale od jakiegos dluzszego czasu , wszystko co gotowane , nic wiecej
|
| |
|
16-02-11, 14:24
| #38 | |
 Wiek: 18
Posty: 1,924
| Odp: Masa Cytat:
codziennie na sniadanko, podwieczorek jajecznica, na obiad sadzone z schabowym ryzem itp.
| |
| |
|
16-02-11, 14:36
| #39 |
| Wiek: 17
Posty: 2,466
| Odp: Masa
schabowy...? pnowned , widac , ze wgl nie doczytales , ZERO MIESA SMAZONEGO , chyba , ze kotlet gotowany lub mieso gotowane..
|
| |
|
16-02-11, 15:08
| #40 |
 Wiek: 18
Posty: 1,804
| Odp: Masa
Dokładnie to samo co Black ci pisalem raku . Jest takie powiedzonko dla dup " chcesz byc piekna musisz cierpiec ". To że nie przepadasz za jajecznica to masz pecha. Zupka w domu ? oczywiscie mamo/tato ale z ryzem. RYŻ , JAJKA wal non stop. A jeszcze wazniejsze jest to żebyś robił to regularnie , z poczatku lepiej jechac naturalnie. Chociaz ja mam tez problemy z przybraniem na masie ( pewnie od tego ze biegam) bo w przeciagu 4 lat przytylem 4kg. 55,4kg waże przy 173cm wzrostu. Juz troszke ogarnalem to cialo ii nie wystaja mi wszystkie kosci , ale wiadomo ze tak z 60-65 bym chciał mieć . RUTYNA + RYZ + JAJKA +PŁATKI OWSIANE = efekt. |
| |
|
16-02-11, 19:43
| #41 |
| Wiek: 17
Posty: 2,466
| Odp: Masa
hiehie , nie mam takich problemow jak Razjel regularne bieganie? zdechlbym ale regularnie musisz szamac to co Ci pisalismy z Razjelem , Platki owsiane? rowniez moga byc zwykle platki jakies musli z rana codziennie z MLEKIEM + biale serki twarogowe z cukrem <3 , 195 cm wzrostu + 90 kg wagi haha :P |
| |
|
| Tagi |
| masa |
| |
Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 12:50.